La combinazione tra allenamento funzionale ed elettrostimolazione total body sarà la nuova tendenza dei prossimi anni? Una delle novità degli ultimi anni nel mondo del fitness è il Functional Training, che, sportivamente parlando, novità non è ign quanto il
COLLAGENE – II parte: come contrastarne la perdita CRIOTERAPIA La perdita di collagene interessa i muscoli, le articolazioni e la pelle. Originariamente esclusiva per procedure mediche, poi diventata famosa per gli atleti per le sue proprietà di riduzione del dolore, ora
COLLAGENE – I parte: cosa è e dove si trova Il collagene è una proteina composta di specifici aminoacidi: glicina, prolina, idrossiprolina e arginina; forma approssimativamente il 30 % delle proteine contenute nel corpo umano. Il collagene è una componente
L’allenamento EMS total body aiuta i problemi posturali La postura è l’adattamento di ogni individuo all’ambiente fisico che lo circonda, a quello psichico e a quello emozionale. Nell’uomo il completo sviluppo del sistema tonico posturale avviene intorno agli 11
SQUAT – III parte: movimenti di compensazione nello squat La tecnica di esecuzione di uno squat è necessaria per massimizzare il reclutamento muscolare e minimizzare il rischio di infortunio. Individui che non hanno buona mobilità articolare, stabilità articolare o
SQUAT – II parte: tecnica Posizione di partenza 1 Stazione eretta con i piedi alla stessa larghezza delle spalle, le punte dei piedi che puntano leggermente all’esterno (massimo 5-8°), le ginocchia allineate sopra al secondo-terzo dito. (Il grado di abduzione
Aumentare la massa muscolare: errori da evitare Mettere su muscoli è il primo obiettivo di ogni bodybuilders, sviluppare massa magra e diminuire quella grassa per avere un fisico adatto alle competizioni e capace di creare invidia nei peggiori sedentari.
Come combinare l’elettrostimolatore e il cardio fitness L’elettrostimolazione è una pratica che sempre più sta dando supporto a numerosi campi, sia atletici che medici. Specialmente nell’ambito sportivo, l’utilizzo dell’elettrostimolatore è in grado di fornire numerosi benefici all’atleta che si
SQUAT – I parte: introduzione e biomeccanica Ci sono buone ragioni per cui lo squat è di gran lunga l’esercizio più popolare tra gli atleti e i frequentatori delle palestre. Ci sono molte evidenze che descrivono il suo utilizzo
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