nutrizione

L’alimentazione proteica per la palestra

L’alimentazione proteica per la palestra L’alimentazione è un fattore di estrema importanza non solo per chi vuole condurre una vita sana, ma in particolar modo per chi attraverso l’allenamento e una dieta a base di alimenti ricchi di proteine vuole raggiungere una forma fisica perfetta e sviluppare la propria massa muscolare. L’alimentazione proteica per la palestra è un elemento imprescindibile per aumentare il volume dei propri muscoli e ridurre al minimo la massa grassa, riuscendo a ottenere i risultati sperati

Come scegliere gli sport drink adatti

Come scegliere gli sport drink adatti In commercio esistono numerose bevande per lo sport che aiutano a reintegrare i sali minerali persi durante attività fisiche della durata di più di 60 minuti. Ognuno di essi ha delle componenti principali che permettono di far fronte a necessità diverse, necessità che possono cambiare in base al tipo di sport, alla durata e alla loro assunzione prima e dopo l’allenamento. Come scegliere gli sport drink adatti? Come valutarne qualità ed efficacia? Vediamo di