bicipite

Prova costume: MISSION (IM)POSSIBLE!

Obiettivo: prova costume   La maggior parte di noi si avvicina alle fatidiche vacanze estive, direzione mare. Qualunque sia la destinazione, tutti i vacanzieri dovranno fare i conti con un abbigliamento decisamente differente da quello di tutti i giorni. E’ passato un pò di tempo da quando riuscivi a toccarti le punte dei piedi e probabilmente c’è bisogno di un buco in più sulla cintura, oppure sono comparse le maniglie dell’amore che l’estate scorsa non c’erano. Potrebbe esserci ancora tempo per

Isolamento del bicipite brachiale

Isolamento del bicipite brachiale   Un errore comune nell’allenamento dei bicipiti è l’errata attivazione muscolare. Solo i bicipiti devono essere attivati al meglio; sebbene il curl per i bicipiti sembri essere abbastanza semplice, in realtà lavora attraverso tutta la catena cinetica. Dato che i bicipiti originano dalla scapola, avranno un effetto su di essa quando si contraggono, ragion per cui sono anche dei deboli flessori di spalla. Un’altra cosa da considerare è che quando si esegue un curl si cambia il