allenamento

Fine Estate

Buoni propositi dopo l’estate

Iniziare la nuova stagione al meglio... facendo SPORT! L’estate volge al termine, e, come ogni anno e come dopo ogni Natale e Capodanno, ci lascia ricchi di buoni proposti per una nuova “stagione” che inizia. Uno di questi, dopo gli sfizi e i vizi concessi durante le vacanze estive, è sicuramente: MI ISCRIVO IN PALESTRA. …

Buoni propositi dopo l’estate Leggi altro »

Condividi:

Trattamenti estetici per il corpo con elettrostimolazione

Trattamenti estetici per il corpo con elettrostimolazione L’elettrostimolazione non è solo per gli sportivi o per chi vuole scolpire il proprio corpo. Questa tecnica è in grado di produrre benefici anche in tantissimi altri modi: tonificando i muscoli, con un’azione defatigante e rilassante, drenando i liquidi in eccesso, accelerando il metabolismo e riducendo i depositi …

Trattamenti estetici per il corpo con elettrostimolazione Leggi altro »

Condividi:

SQUAT – III parte: movimenti di compensazione nello squat

SQUAT – III parte: movimenti di compensazione nello squat La tecnica di esecuzione di uno squat è necessaria per massimizzare il reclutamento muscolare e minimizzare il rischio di infortunio. Individui che non hanno buona mobilità articolare, stabilità articolare o controllo neuromuscolare spesso mostrano movimenti compensatori. Un movimento compensatore è la modalità con cui il corpo …

SQUAT – III parte: movimenti di compensazione nello squat Leggi altro »

Condividi:

SQUAT – II parte: tecnica

SQUAT – II parte: tecnica Posizione di partenza 1 Stazione eretta con i piedi alla stessa larghezza delle spalle, le punte dei piedi che puntano leggermente all’esterno (massimo 5-8°), le ginocchia allineate sopra al secondo-terzo dito. (Il grado di abduzione del piede dipende dall’anatomia di ogni persona)2 Per eseguire lo squat con il bilanciere, appoggiare …

SQUAT – II parte: tecnica Leggi altro »

Condividi:
Shopping Cart