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Aumentare la massa muscolare: errori da evitare

Aumentare la massa muscolare: errori da evitare Mettere su muscoli è il primo obiettivo di ogni bodybuilders, sviluppare massa magra e diminuire quella grassa per avere un fisico adatto alle competizioni e capace di creare invidia nei peggiori sedentari. Spesso però si creano delle false credenze su come si debba lavorare o nutrirsi per raggiungere …

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SQUAT – I parte: introduzione e biomeccanica

SQUAT – I parte: introduzione e biomeccanica Ci sono buone ragioni per cui lo squat è di gran lunga l’esercizio più popolare tra gli atleti e i frequentatori delle palestre. Ci sono molte evidenze che descrivono il suo utilizzo per migliorare la resistenza muscolare, la forza, la potenza e il volume muscolare della parte inferiore …

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Una dieta sana ed equilibrata

Una dieta sana ed equilibrata Attraverso l’utilizzo dell’elettrostimolatore, l’esercizio fisico e a una dieta sana ed equilibrata potete ritrovare in poco tempo una perfetta forma fisica e sentirvi meglio e più energici. Non è necessario seguire una dieta ferrea e totalmente priva di carboidrati per tornare in forma e ottenere un aspetto tonico; è sufficiente mangiare in …

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Dieta chetogenica: gli alimenti

Dieta chetogenica: gli alimenti Viene chiamata dieta chetogenica quella dieta che prevede un’ alimentazione iperproteica, quindi con un grande apporto di proteine. Nella dieta chetogenica gli alimenti permessi sono quei cibi altamente proteici, come la carne, andando a ridurre i consumi di carboidrati. Il principio su cui si fonda questa particolare alimentazione è il meccanismo della chetosi o acetonemia, …

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Sostitutivi vegani dei latticini cosa sono

Sostitutivi vegani dei latticini: cosa sono Chi sceglie una dieta vegana decide di non inserire nella propria alimentazione quotidiana alcun prodotto di derivazione animale. Non solo quindi carne e pesce, ma anche uova, miele e naturalmente il latte e tutto ciò che da esso proviene, come formaggi, panna, burro e yogurt, sono banditi. Esistono però …

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