Personal Training

Come combinare l’elettrostimolatore e il cardio fitness

Come combinare l’elettrostimolatore e il cardio fitness L’elettrostimolazione è una pratica che sempre più sta dando supporto a numerosi campi, sia atletici che medici. Specialmente nell’ambito sportivo, l’utilizzo dell’elettrostimolatore è in grado di fornire numerosi benefici all’atleta che si affida alle sua qualità. La possibilità di andare a lavorare su muscoli specifici grazie all’applicazione degli elettrodi mirata, garantisce a ogni tipologia di atleta di effettuare esercizi modulati sulle proprie necessità. Ne è un esempio l’allenamento cardio. Sorge quindi la

SQUAT – I parte: introduzione e biomeccanica

SQUAT – I parte: introduzione e biomeccanica Ci sono buone ragioni per cui lo squat è di gran lunga l’esercizio più popolare tra gli atleti e i frequentatori delle palestre. Ci sono molte evidenze che descrivono il suo utilizzo per migliorare la resistenza muscolare, la forza, la potenza e il volume muscolare della parte inferiore del corpo.L’obiettivo è di proporre una revisione sulla tecnica di movimento, la muscolatura coinvolta, gli errori tecnici più comuni, e le raccomandazioni per massimizzare

L’alimentazione proteica per la palestra

L’alimentazione proteica per la palestra L’alimentazione è un fattore di estrema importanza non solo per chi vuole condurre una vita sana, ma in particolar modo per chi attraverso l’allenamento e una dieta a base di alimenti ricchi di proteine vuole raggiungere una forma fisica perfetta e sviluppare la propria massa muscolare. L’alimentazione proteica per la palestra è un elemento imprescindibile per aumentare il volume dei propri muscoli e ridurre al minimo la massa grassa, riuscendo a ottenere i risultati sperati

L’elettrostimolazione total body per il running

L’elettrostimolazione total body per il running La corsa è diventato ormai uno degli sport più praticati. Non richiede nessun attrezzo particolare e può essere eseguito in molteplici luoghi differenti, con semplicità, oltre che permettere di scaricare gran parte dello stress accumulato durante il giorno. Accade così che, specialmente nella bella stagione, di vedere numerose persone correre per le strade, sia di città che di campagna. È per questo che, con il passare del tempo, questo hobby diventi una vera

Come scegliere gli sport drink adatti

Come scegliere gli sport drink adatti In commercio esistono numerose bevande per lo sport che aiutano a reintegrare i sali minerali persi durante attività fisiche della durata di più di 60 minuti. Ognuno di essi ha delle componenti principali che permettono di far fronte a necessità diverse, necessità che possono cambiare in base al tipo di sport, alla durata e alla loro assunzione prima e dopo l’allenamento. Come scegliere gli sport drink adatti? Come valutarne qualità ed efficacia? Vediamo di